每晚睡觉枕着枕头的高度多少合适？枕头高度有要求吗？-家具家电-土拨鼠装修问题

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每晚睡觉枕着枕头的高度多少合适？枕头高度有要求吗？

ゆ前方的路途。 2018-04-20 17:39:17

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3条回答

那些点滴 2018-04-20 17:40:00

睡觉都需要用到枕头的，一个合适高度的枕头对我们的睡眠也有很大的帮助。通常我们使用的枕头高度都在8-10厘米，当然了，这也不是一个特定的数值。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，才不会使颈椎受压。仰卧睡时，枕头的高度在5-8厘米。侧卧睡时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7-12厘米，男性枕头高度在11-14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

prisoner 2018-04-20 17:39:50

在我们睡觉时，睡觉的姿势并不是一成不变的。有时候会仰睡有时候则会侧睡，但不管什么样的睡姿，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。虽然很多人喜欢用高枕头，但这并不好。高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

你会心碎吗 2018-04-20 17:39:40

正常使用的枕头高度在8-12cm就可以了，不过还需要根据睡觉时不同的姿势来确定合适的高度。

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